Ejercicios para principiantes

Easy Legs

Principiante Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Chair, Wall

Añadido por Vishwajit Joshi

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 segundos

15 segundos

40 segundos

15 segundos

40 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

40 segundos

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

15 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

15 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

15 segundos

40 segundos

Entrenamientos relacionados

13 minutos 9 segundos, Principiante

14 minutos 25 segundos, Modero

Easy And Quick Legs

Easy And Quick Legs

15 minutos, Principiante

23 minutos 26 segundos,

15 minutos 40 segundos, Modero

10 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 minutos 45 segundos, Intenso

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutos, Intenso

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minutos, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 minutos 14 segundos, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 hora 24 minutos 28 segundos, Modero

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero