Skimble
Descarga en la App Store
Entrenamiento de Miembro

Full Body

17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Pull Up Bar, Bench

Tamer Mohamad
 		    Añadido por Tamer Mohamad
Full Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
50 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 segundos
Down Unders
Down Unders
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 6: 1 ronda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos
Bench Dips
Bench Dips
20 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
45 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 segundos

Entrenamientos relacionados

Full Body
Full Body
8 minutos 55 segundos, Intenso
Full Body
Full Body
19 minutos, Modero
Full Body Workout
Full Body Workout
13 minutos 30 segundos, Modero
Workout
Workout
16 minutos, Modero
body workout
body workout
12 minutos 30 segundos, Modero
Full Body
Full Body
33 minutos 12 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Day 1: Bodyweight Circuit
Day 1: Bodyweight Circuit
32 minutos 20 segundos, Intenso
The Fitness Park
The Fitness Park
31 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Modero 2 min  
Core   No Equipment
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intenso 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Stretch It Out!

Stretch It Out!

Intenso 11 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito