Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Full Body

Intenso   25 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Dena L
 		    Añadido por un entrenador personal Dena L
Full Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Dynamic Full Body Stretches.
4 minutos

Serie 2: 1 ronda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Push Down
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Push Down
10 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 reps

Serie 4: 10 rondas
Lunges
Lunges
1 rep
Plank
Plank
5 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 rep
Stand Back Up
1 rep

Serie 5: 10 rondas
Squats
Squats
1 rep
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
2 reps
Plank
Plank
5 segundos
Stand Back Up
1 rep

Serie 6: 5 rondas
2 Pushups, 2 Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 3 rondas
Trx Plank, Feet On Strap, Hands On The Floor
20 segundos
Pike On Trx
10 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 8: 1 ronda
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
25 segundos

Entrenamientos relacionados

Full Body
Full Body
28 minutos, Intenso
Full Body
Full Body
20 minutos, Modero
Full Body
Full Body
25 minutos, Intenso
Full Body
Full Body
51 minutos, Modero
TOTAL BODY LEDDING
TOTAL BODY LEDDING
39 minutos 38 segundos, Intenso
Full Body
Full Body
16 minutos 36 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

20161114CF
20161114CF
28 minutos 40 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Yoga Log!

Yoga Log!

Principiante 30 min  
Yoga  
Upper Body Strenghth

Upper Body Strenghth

Intenso 28 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine
Fitness Test

Fitness Test

Intenso 4 m 30 s  
Full Body   Pull Up Bar
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Modero 35 min  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Legs And Core

Legs And Core

Intenso 45 min  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Intenso 56 min  
Full Body   Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito