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Ejercicios moderados

Total Abs

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Katie Barberi
 		    Añadido por un entrenador personal Katie Barberi
Total Abs
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

Work your abs from every angle with this total core workout. Try this series of challenging ab exercises that will really help you engage your abdominal muscles and feel the burn.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 segundos
Boat Pose
Boat Pose
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
30 segundos

Aparece en

abs & core
Abdominales y torso
weight loss
Pérdida de peso

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

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