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Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
4 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
1 minuto 20 segundos

Serie 2: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto 30 segundos
1 minuto 40 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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