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Ejercicios intensos

Ubica2

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Jump Rope, Stability Ball

Armin Suljkanovic
 		    Añadido por Armin Suljkanovic
Ubica2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Jump Rope
❤️ Moderado (Zona 2)
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Ball Sways
Ball Sways
10 reps
Ball Y-T-W-L
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Legs   Barbell

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