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Ejercicios para principiantes

Wednesday

Principiante   15 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Wednesday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

These exercises are simple, yet effective for anyone who is just getting started. Remember to breathe deeply and slowly as this helps your body relax into the stretch. Enjoy!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 reps
Rest
Rest
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 reps
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 reps
Circular Crunches
Circular Crunches
20 reps
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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