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Ejercicios moderados

Chest & Triceps

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench

Chest & Triceps
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Ligero
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 reps

Serie 2: 3 rondas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Tricep Dips
Tricep Dips
12 reps

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 reps

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Chest And Triceps
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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