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Descripción

Zone 4


Exercises

Serie 1: 1 ronda
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
2 minutos
1 minuto
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
2 minutos

Serie 4: 3 rondas
2 minutos
1 minuto
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
2 minutos

Serie 6: 3 rondas
2 minutos
1 minuto
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Row: (5’ Hard / 2’ Moderate X2), 5’sb

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