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Ejercicios moderados

August 7

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Resistance Band, Stability Ball, Wall

Dena L
 		    Añadido por un entrenador personal Dena L
August 7
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared
Descripción

Arms, glutes, hamstrings, core, back. Make sure to make every two count for ultimate results!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Up And Over
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Backward Crunches
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Big Toe Forward Bend
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1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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