Trajik

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Lazan Yaveroc

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Side to Side Left Leg Swings

30 segundos

Rest

20 segundos

Side to Side Right Leg Swings

30 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Swimming

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.