HIIT!!!

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Kettlebell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con pesas rusas

Descripción

30 seconds on 15 off.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Kettlebell Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Left Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Left Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 8: 1 ronda

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 9: 1 ronda

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 10: 1 ronda

Left Turkish Get-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Turkish Get-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 11: 1 ronda

Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank

45 segundos

Entrenamientos relacionados

HIIT By Me

13 minutos 30 segundos, Intenso

HIIT

23 minutos, Intenso

HIIT

6 minutos 40 segundos, Intenso

HIIT workout

15 minutos, Intenso

HIIT

18 minutos, Modero

HIIT #1

32 minutos 30 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

240525(1) Ketterbell Round

49 minutos 24 segundos, Intenso

Fat Burning Cardio HIIT

29 minutos 58 segundos, Intenso

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 minutos, Intenso

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 minutos 58 segundos, Principiante

Coach BECKY REINVENTION

11 minutos, Principiante

64-Crossfit 190919

38 minutos 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.