Ejercicios moderados

Purely Chest

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Wall

Añadido por Daniel Garcia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios de pared

Descripción

Gold's Gym 75 minutes moderate transport Chest OB Press. 25, 30, 30, 32.5lb x 2 ds last set 32.5, 22.5, 15, 10, 7.5lb Cable crossover. 60, 70lb x2 feet incline plank shoulder taps *weight assist dips. 120lb

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

12 reps

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

15 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

Repeticiones al fallar

10 segundos

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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