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Ejercicios moderados

Starter Workout

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope

Ben Schlegel
 		    Añadido por Ben Schlegel
Starter Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar
Descripción

This is the workout I used in starting my weight loss. Basic exercises done in a circuit to burn that body fat!

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
15 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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Workout Daily
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My Workout
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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