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Ejercicios intensos

LosingLowerBack

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Stability Ball

Chas Paniora
 		    Añadido por Chas Paniora
LosingLowerBack
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

workout on your lower back intensively to sweat it fast before going to sleepvmwahx

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 reps
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 reps
Locust
Locust
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 reps
Ball Arch
Ball Arch
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Body Circles
❤️ Moderado (Zona 2)
Body Circles
1 minuto
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 reps
Upward V
Upward V
1 minuto
Rest
Rest
12 minutos

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