Upper Body 1.1

Principiante Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por N T

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

15 segundos

Right Tricep Push-Ups

30 segundos

Left Tricep Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

15 segundos

Right Tricep Push-Ups

30 segundos

Left Tricep Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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