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Ejercicios moderados

2018 - 2: Viernes

Modero   58 minutos

Áreas objetivo: Espalda, Brazos

Equipo: Barra fija, Barra con pesas

Daniel E
 		    Añadido por Daniel E
2018 - 2: Viernes
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra
Descripción

Todas a fallo-1

Exercises

Serie 1: 8 rondas
Pesas: Moderado
Remo en Polea/Mancuerna
8 reps
Descanso
Descanso
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Transición
Transición
10 segundos

Serie 3: 6 rondas
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Transición
Transición
10 segundos

Serie 5: 4 rondas
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutos

Serie 6: 1 ronda
Transición
Transición
10 segundos

Serie 7: 4 rondas
Elevación de rodillas/L en posición colgante
Elevación de rodillas/L en posición colgante
12 reps
Descanso
Descanso
1 minuto

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