Ejercicios intensos

All-in-one

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Chair

Añadido por Monica Straehl

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con silla

Descripción

Every single muscle will hurt after

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 reps

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 reps

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 reps

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 reps

30 reps

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 reps

Basketball Shots

Basketball Shots

30 reps

30 reps

30 reps

30 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 reps

30 reps

30 reps

30 reps

Entrenamientos relacionados

40 minutos 8 segundos, Intenso

1 minuto 20 segundos, Modero

6 minutos 45 segundos,

4 minutos 50 segundos, Modero

3 minutos 22 segundos, Principiante

Endure The Pain

Endure The Pain

17 minutos 20 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 minutos 45 segundos, Intenso

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutos, Intenso

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minutos, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 minutos 14 segundos, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 hora 24 minutos 28 segundos, Modero

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero