Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Chest

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine

Mike Deakin
 		    Añadido por Mike Deakin
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Incline Bench Press
8 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 3: 3 rondas
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
8 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 4: 3 rondas
Barbell Incline Bench Press
8 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 5: 3 rondas
Cable Crossovers
8 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 6: 2 rondas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Chest
Chest
3 minutos 36 segundos, Modero
Chest
Chest
9 minutos 36 segundos, Intenso
Chest
Chest
45 minutos 31 segundos, Intenso
Chest
Chest
28 minutos 54 segundos, Modero
Chest
Chest
19 minutos 10 segundos, Modero
Chest
Chest
46 segundos, Intenso
Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 minutos 30 segundos, Intenso
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 minutos 20 segundos, Intenso
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 minutos, Intenso
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 minutos 37 segundos, Intenso
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 minutos 27 segundos, Intenso
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 minutos 56 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito