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Serie 1: 1 ronda
Diamond Push-Ups
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Fast Push-Ups
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1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Diamond Push-Ups
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Tricep Push-Ups
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Bicycle Crunches
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Crunches
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Serie 7: 1 ronda
Leg Raises
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Squats
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Push Up
4 minutos, Intenso
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4 minutos, Principiante


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