Quema Grasa....

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Piernas, Glúteos, Espalda

Equipo: Silla, Barra con pesas

Añadido por Pablo Ruiz Roman

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con silla Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Estocadas con elevación de rodillas

36 segundos

Estocadas con elevación de rodillas

36 segundos

Sentadillas búlgaras

30 segundos

Sentadillas búlgaras

30 segundos

Sentadillas

30 segundos

Abdominales bicicleta

30 segundos

Remo invertido

30 segundos

Flexiones de tríceps

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

30 segundos

Plancha lateral

1 minuto

Descanso

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Estocadas con elevación de rodillas

36 segundos

Estocadas con elevación de rodillas

36 segundos

Sentadillas búlgaras

30 segundos

Sentadillas búlgaras

30 segundos

Sentadillas

30 segundos

Abdominales bicicleta

30 segundos

Remo invertido

30 segundos

Flexiones de tríceps

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

30 segundos

Plancha lateral

1 minuto

Descanso

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Rodillas altas

30 segundos

Alpinistas

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Saltos en el sitio

30 segundos

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