BBG Week - Monday

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Chair

Añadido por Mesha N

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Descripción

Arms & Abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Drop Push Up

15 reps

1 minuto

20 reps

25 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbell Squat & Press

15 reps

Hip Rock N Raises

15 reps

Raised Leg Sit Up & Twist

20 reps

Leg Raises

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Drop Push Up

15 reps

1 minuto

20 reps

25 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbell Squat & Press

15 reps

Hip Rock N Raises

15 reps

Raised Leg Sit Up & Twist

20 reps

Leg Raises

15 reps

Rest

30 segundos

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