BBG Week 7 - Monday

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Añadido por Mesha N

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

Legs & Cardio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sumo Squat Jumps

15 reps

15 reps

15 reps

30 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jumping Lunges

30 reps

Medicine Ball Side Step Squats

15 reps

Weighted Walking Lunges

24 reps

Jump Rope

2 minutos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Sumo Squat Jumps

15 reps

15 reps

15 reps

30 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jumping Lunges

30 reps

Medicine Ball Side Step Squats

15 reps

Weighted Walking Lunges

24 reps

Jump Rope

2 minutos

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 minutos 45 segundos, Intenso

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 minutos 49 segundos, Modero

Chest

21 minutos 46 segundos, Intenso

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 minutos 41 segundos, Modero

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 minutos 8 segundos, Intenso

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 minutos 10 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Giddy Up Cowgirl V1

43 minutos 30 segundos, Intenso

Functional Muscle Shred A

27 minutos, Modero

The Get FIT

43 minutos 20 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells