Biceps martes

Modero Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Piernas

Equipo: Cuerda de saltar, Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Añadido por Alberto .

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Saltar la cuerda

7 minutos

Serie 2: 1 ronda

Saltar la cuerda

7 minutos

Curls de bíceps con barra de pesas

10 reps

Descanso

1 minuto 30 segundos

Curls de bíceps con barra de pesas

10 reps

Descanso

1 minuto 30 segundos

Curls de bíceps con barra de pesas

10 reps

Descanso

1 minuto

Curls isométricos de bíceps

10 reps

Descanso

1 minuto

Curls isométricos de bíceps

10 reps

Descanso

1 minuto

Curls isométricos de bíceps

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

10 reps

Descanso

1 minuto

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

10 reps

Descanso

1 minuto

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

10 reps

Descanso

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Biceps Y Triceps

49 minutos 16 segundos, Modero

Biceps

40 minutos,

Biceps

10 minutos, Modero

Biceps Triceps

41 minutos 4 segundos, Intenso

Biceps-Triceps

32 minutos, Intenso

Biceps

12 minutos 14 segundos, Principiante

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.