Wednesday - Back Day

Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell

Añadido por Tim Alexander

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

5 minutos

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

3 minutos

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 minutos

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minutos

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Back

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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