Ejercicios intensos

Kore Killer

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Bench, Stability Ball

Añadido por Emily Hoss

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

30 segundos

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 reps

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 reps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 reps

45 segundos

Plank High Fives

Plank High Fives

45 segundos

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Half Side Planks

Half Side Planks

2 minutos

Leg Pull-Ins on a Bench

20 reps

1 minuto

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

45 segundos

30 reps

Entrenamientos relacionados

7 minutos, Principiante

4 minutos 32 segundos, Principiante

4 minutos 10 segundos, Principiante

4 minutos 30 segundos, Intenso

5 minutos, Intenso

16 minutos 54 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

9 minutos, Modero

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 minutos 48 segundos, Principiante

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 minutos 6 segundos, Intenso

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 minutos, Intenso

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 minutos 12 segundos, Intenso

19 minutos 15 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Modero

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Modero

10 min

Legs

No Equipment

All-in

Modero

21 min

Full Body

Omg

Intenso

23 min

Core

Abs Shredder II

Modero

22 min

Core

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero