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Ejercicios para principiantes

DWU #2

Principiante   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Nina Lu
 		    Añadido por Nina Lu
DWU #2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas
Descripción

Week 2

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 segundos
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Snatch
Snatch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 segundos

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