Ejercicios intensos

Butt and Thigh Long

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Chair

Añadido por Remzi Ozcan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Descripción

Burn

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

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1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Dumbbell Lunges

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1 minuto

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1 minuto

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Bird Dog

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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