Ejercicios moderados

Reps E - Weights

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Erin Christensen

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

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12 reps

25 reps

Alternating Side Planks

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20 reps

Serie 2: 2 rondas

Tricep Extensions

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20 reps

Single-Leg Squat Touchdowns

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20 reps

Full Plank with Leg Lifts

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20 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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