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Ejercicios intensos

Workout

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Wall

Jakub Malinowski
 		    Añadido por Jakub Malinowski
Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios de pared

Exercises

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30 segundos
Bent Knee Twists
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30 segundos
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30 segundos
Bench Dips
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30 segundos
Dumbbell Reverse Wrist Curls
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30 segundos
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30 segundos
Feet on Wall Push-Ups
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Serie 2: 1 ronda
1 2 Burpees
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Ab Ball Raises
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30 segundos
Bent Knee Twists
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30 segundos
Alternating Bicep Curls
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30 segundos
Bench Dips
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Dumbbell Reverse Wrist Curls
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30 segundos
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30 segundos
Feet on Wall Push-Ups
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Serie 3: 1 ronda
1 2 Burpees
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30 segundos
Ab Ball Raises
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30 segundos
Bent Knee Twists
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30 segundos
Alternating Bicep Curls
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30 segundos
Bench Dips
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