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Ejercicios moderados

Back/Bi/Legs

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Alison Chadwell
 		    Añadido por Alison Chadwell
Back/Bi/Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

Weight lifting

Exercises

Serie 1: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
Underhand Lat Pulldown
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Seated Cable Row
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Barbell Deadlift
Pesas: Moderado
Barbell Deadlift
10 reps
Bicep Cable Curl
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 3 rondas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 reps
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 reps
Barbell Back Loaded Squats
Pesas: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Alternating Incline Dumbbell Curl
10 reps
Lunges
Lunges
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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