Dia 2

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Balón medicinal

Añadido por Rafael Velarde Quintana

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Zancadas inversas con balón medicinal

30 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

30 segundos

Descanso

30 segundos

Sentadillas

40 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas con salto

15 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

30 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Zancadas inversas con balón medicinal

30 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

30 segundos

Descanso

30 segundos

Sentadillas

40 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas con salto

15 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

30 reps

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Serie 3: 1 ronda

Zancadas inversas con balón medicinal

30 reps

Descanso

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Sentadillas de prisionero

30 segundos

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