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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 5 min  
Núcleo   Ningún equipo
Flexiones en barra

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Intenso 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija
Saltos En El Sitio

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60 seg  
Hombros  
Estiramientos

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Principiante 10 min  
Espalda   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Sentadillas

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Modero 4 min  
Piernas  
Caliéntalo

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Principiante 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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