piernas

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Mancuerna

Añadido por Lorna Ciliberto

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

Sentadillas de prisionero

20 reps

Serie 2: 1 ronda

Estocadas

20 reps

Burpees

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Sentadillas con salto

20 reps

Descanso

30 segundos

Sentadilla sumo

25 reps

Descanso

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Sentadillas con salto

20 reps

Descanso

30 segundos

Sentadilla sumo

25 reps

Descanso

30 segundos

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