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Ejercicios para principiantes

Warm Up

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Yoana Leal
 		    Añadido por Yoana Leal
Warm Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Twisting Lunges
Twisting Lunges
10 reps
Floor Bridge
Floor Bridge
6 reps
Push Up with Feet on Step
8 reps
Bird Dog
Bird Dog
10 reps
Squat Jumps
Squat Jumps
5 reps
Inchworms
Inchworms
5 reps
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Recovery
Recovery
30 segundos

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