Stability Ball

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Equipo: Stability Ball

Añadido por Meg Lewis

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Ab Ball Raises

1 minuto

Back Extension on Ball

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Ab Ball Raises

1 minuto

Back Extension on Ball

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Ball Butt Lifts

1 minuto

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Ball Butt Lifts

1 minuto

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 minutos 19 segundos, Principiante

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10 minutos 38 segundos, Modero

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 minutos 4 segundos, Intenso

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day

11 minutos 36 segundos, Modero

They Say It Takes 7

7 minutos, Intenso

7 For The Upper Body

8 minutos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 minutos 3 segundos, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 minutos 1 segundo, Modero

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 minutos 23 segundos, Modero

Pilates Ball Workout

23 minutos 20 segundos, Principiante

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 minutos 6 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.