Handstand Conditioning

Modero Duration 20 minutos

Añadido por Sam Stitt

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Wave Arms - Chest and Shoulder Stretch

20 reps

Wavy Arm Man

20 reps

Rest

15 segundos

Wrist stretch - Alternate Palms

20 segundos

Wrist stretch - Alternate Palms

20 segundos

Rest

15 segundos

Wrist Stretch - Palms Out

40 segundos

Wrist Stretch - Palms Back

30 segundos

Rest

15 segundos

Extended Puppy Pose

45 segundos

Rest

30 segundos

Handstand Wall Hold from Downward Dog

45 segundos

Rest

30 segundos

Handstand Wall Hold from Downward Dog

45 segundos

Rest

30 segundos

Kick Up Wall Handstand

45 segundos

Rest

30 segundos

Kick Up Wall Handstand

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Handstand Scissor Kick Up

5 reps

Rest

1 minuto

Handstand Kick Up - Tuck Jump

5 reps

Rest

1 minuto

Handstand Kick Up - Jump Splits

5 reps

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