Crunches

Modero Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Núcleo

Equipo: Ningún equipo

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos detrás de la cabeza. Aprieta los músculos abdominales y levante y baje los hombros rítmicamente. Exhala al levantar e inhala al bajar, manteniendo la tensión en los músculos abdominales durante todo el movimiento.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck.

Crunches

1 minuto

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