Crunches

Modero Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Núcleo

Equipo: Ningún equipo

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos detrás de la cabeza. Aprieta los músculos abdominales y levante y baje los hombros rítmicamente. Exhala al levantar e inhala al bajar, manteniendo la tensión en los músculos abdominales durante todo el movimiento.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck.

Crunches

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Rutina de calentamiento de 5 MINUTOS para hacer antes de entrenar | Calentamiento full body

5 minutos 25 segundos, Principiante

Get Tight and Toned Arms ( brazos delgados y tonificados)

6 minutos 29 segundos, Modero

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 minutos 52 segundos, Modero

Abdominales y Brazos Potentes

5 minutos, Intenso

Rutina de PIERNAS EN CASA SIN PESAS para GANAR MASA MUSCULAR 🔥 Rutina de PIERNAS con PESO CORPORAL

6 minutos 9 segundos, Modero

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS para Liberar el Estrés y la Ansiedad || 5 Minutos

6 minutos 17 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.