Workout Pt 2

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Añadido por Marvincent Acuña

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Part 2 of my workout. Cardio-oriented endurance workout *Do the squats with hands on knees (HH Squats on Freeletics)

Exercises

Serie 1: 2 rondas

5 reps

5 reps

10 reps

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

20 reps

20 segundos

10 reps

20 reps

40 segundos

Serie 3: 2 rondas

10 reps

3 segundos

10 reps

3 segundos

10 reps

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Kneeling Push-Ups

7 reps

Squats

15 reps

High-Plank and Knee Draw

10 reps

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Jumping Jacks

20 reps

Plank

30 segundos

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