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Descripción

To prevent from injuries, do a proper warmup befor you Kick High. You can switch between the legs you Kick with.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Side Kick, Right Side Kick
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Back Kick, Right Back Kick
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Low Roundhouse, Right Knee Mid, Right Back Kick Mid
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Right High Front Kick, Left Roundhouse Mid, Switch High Roundhouse
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Roundhouse Mid, Left High Side Kick, Right Back Hook Kick
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Right High Roundhouse, Left Low Roundhouse, Right High Front Kick, Right Low Roundhouse
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Shadow Boxing Only Kicks
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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