Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Test

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Nikesh Patel
 		    Añadido por Nikesh Patel
Test
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Barbell Incline Bench Press
10 reps
Pesas: Pesado
Barbell Incline Bench Press
10 reps
Pesas: Pesado
Barbell Incline Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesas: Moderado
Barbell Bicep Curls
12 reps
Barbell Bicep Curls
Pesas: Moderado
Barbell Bicep Curls
12 reps
Barbell Bicep Curls
Pesas: Moderado
Barbell Bicep Curls
12 reps

Serie 2: 1 ronda
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Pesas: Moderado
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Test
Test
2 minutos 28 segundos, Modero
Push
Push
3 minutos 28 segundos, Modero
Monday 1
Monday 1
19 minutos 12 segundos,
Sample
Sample
3 minutos 5 segundos, Modero
Test
Test
3 minutos, Modero
Test
Test
1 minuto 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito