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Ejercicios moderados

Timer

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Rowing Machine

Borut Semerl
 		    Añadido por Borut Semerl
Timer
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de remo

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Rowing
Rowing
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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