Espalda

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Espalda, Brazos

Equipo: Barra fija, Barra con pesas, Mancuerna

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Empujes hacia arriba

40 reps

Dominadas (pull-ups)

Repeticiones al fallar

Dominadas (pull-ups)

Repeticiones al fallar

Dominadas (pull-ups)

Repeticiones al fallar

Dominadas (pull-ups)

Repeticiones al fallar

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 reps

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Curls de bíceps con barra de pesas

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ESPALDA

14 minutos 28 segundos, Intenso

Intro

4 minutos 6 segundos, Principiante

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