Ejercicios moderados

Abs

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Lamichelle Sanders

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Abs be sure to stretch after

Exercises

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Dumbbell Right Side Bends

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30 segundos

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30 segundos

Alternating Side Planks

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Bent Knee Hip Raises

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Diamond Crunches

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30 segundos

15 segundos

Dumbbell Left Side Bends

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Dumbbell Right Side Bends

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Cross Knees to Elbows

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Jump Rope, Wall

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21 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball

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