Ejercicios moderados

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Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Wall

Añadido por Matthias Rybak

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios de pared

Descripción

:-)

Exercises

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20 reps

Elbow Plank with Leg Lifts

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20 reps

15 reps

15 reps

20 reps

Serie 2: 1 ronda

15 reps

12 reps

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Full Plank with Leg Lifts

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15 reps

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15 reps

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Left Concentrated Bicep Curls

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Push Up

Intenso

45 seg

Shoulders

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