Brick Mason

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Run

2 minutos 30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rotating Toe Touches

30 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

30 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Run

2 minutos 30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rotating Toe Touches

30 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

30 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Run

2 minutos 30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rotating Toe Touches

30 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

30 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

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