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Exercises

Serie 1: 4 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
Bridge Hold
5 segundos
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
N Hold
5 segundos
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Easy Twist Hold
5 segundos
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Easy Twist Hold
5 segundos
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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