Minimum Burn

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Anthony Watson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Crunches

30 reps

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 reps

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Crunches

30 reps

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 reps

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 reps

Squats

30 reps

Walking Lunges

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Crunches

30 reps

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 reps

Serie 5: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Crunches

30 reps

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 reps

Serie 6: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 reps

Squats

30 reps

Walking Lunges

15 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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