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Ejercicios para principiantes

Suave 1

Principiante   13 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Pelota de estabilidad

Andrea Pérez
 		    Añadido por Andrea Pérez
Suave 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Suave 1

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 segundos
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
45 segundos
Arquero sentado
Arquero sentado
1 minuto
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuto
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minuto
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuto
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuto
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minuto
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minuto 10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Descanso
Descanso
2 minutos
Bebé feliz
Bebé feliz
1 minuto
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
30 segundos
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minuto

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