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Ejercicios intensos

Beach Training

Intenso   45 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Andrea Macrì
 		    Añadido por Andrea Macrì
Beach Training
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Circuits to lose weight... very hard.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bike
Bike
15 minutos
Squats
Squats
15 reps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 reps
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
15 reps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 reps
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Squats
Squats
15 reps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 reps
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
15 reps
Bicep Curls
Bicep Curls
15 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
6 reps

Serie 5: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
15 reps
Bicep Curls
Bicep Curls
15 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
6 reps
Inverted Rows
15 reps

Serie 6: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
15 reps
Bicep Curls
Bicep Curls
15 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
6 reps

Serie 7: 1 ronda
Bike
Bike
15 minutos

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